野菜をしっかりと取ることが重要

胃と野菜

薬を服用するのは、胃の痛みや違和感を感じるため。たしかに、薬の効果で、痛みを和らげることは出来ますが、根本的な原因を解消することは出来ない。

 

そのために、心がけたいのが、普段からしっかりとした野菜を賢く取ることです。栄養のある野菜を毎日のように、しっかりと取ることで、自分にとっての強い胃に変わってくれるものですね。

 

毎日の食事は3食しっかりと撮れていても、油断すると野菜は不足しがちになる。野菜の栄養に詳しい方の話では、忙しい毎日を送っている人は、野菜をたくさん取るように心がけてほしいと話しています。

 

特に、緑葉食野菜、ビタミン・ミネラルのみなものになるだけでなく、カロテノイドやビタミンC、ポリフェノールなどの抗酸化成分が多い野菜。こういった栄養分の高いものを吸収することで、胃が強くなり、胃痛や逆流性食道炎の予防や改善につながると言われていますね。

 

ちょっとしたことですが、こういったことをかかさずおこなうことで、きっと健康的な体を作り出すことにつながるはずです。

 

 

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